وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی

مراقبت از پوست در مردان

چرا آفتاب براي پوست زيان آور است؟

سوختن و برنزه شدن بر اثر آفتاب نشان دهنده اين است كه پوست شما صدمه ديده است . اين صدمه خطر ابتلاء به سرطان پوست را در شما افزايش مي دهد.اگر شما پوستتان را در برابر آفتاب محافظت كنيد مي توانيد اين خطر را كاهش دهيد .

 

براي محافظت از پوست در برابر آفتاب چه كارهايي را بايد انجام داد؟

هر وقت در معرض آفتاب هستيد به اين توصيه هاي ايمني عمل كنيد

1-      چنانچه مي توانيد بين ساعتهاي 10 صبح و 4 بعدازظهر كه آفتاب داراي بيشترين شدت است در معرض آفتاب نباشيد

2-       .براي محافظت از پوست بدن شلوار بلندو پيراهن آستين بلند بپوشيد پيراهن هايي كه از ‏جنس پارچه ريزبافت درست شده است مثل تي شرت هاي كتاني آستين بلند .لباس هاي ويژه محافظت كننده در برابر آفتاب كه چندين شركت آنها را توليد مي كنند هم در دسترس است .استفاده از عينك آفتابي براي حفاظت چشم ها چون در معرض آفتاب بدون خطر ابتلا به آب مرواريد را افزايش مي دهد .

3-      استفاده از كلاه با لبه پهن اين كلاه به حفاظت گردن صورت و گوشهاي شما در برابر آفتاب كمك مي كند . بهترين كلاه، كلاهي است كه دور تا دورش حداقل 6 اينچ لبه داشته باشد.(هر اينچ برابر 5/2 سانتي متر است)

4-      از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد هر روز حتي روزهاي ابري-از كرم ضد آفتابي استفاده كنيد كه ‏SPF‏ آن 15 تا بيشتر باشد.ابرها شما را از صدمات آفتاب حفاظت نمي كنند.30 دقيقه قبل از بيرون رفتن از منزل از ضدآفتاب استفاده كنيد. ‏مقدار زياد از كرم استفاده كرده و آن را خوب مالش دهيد از جمله پيشاني صورت- گوشها- ‏پشت گردن هر منطقه از سر كه فاقد مو باشد غير از اينها چه كارهايي براي حفاظت از پوست مي توان انجام داد؟

برخي پزشكان به اين عقيده اند كه بررسي ماهانه پوست فكر خوبي است يك روز مشخص در هر ماه براي بررسي پوستتان تعيين كنيد.معاينه ماهانه پوست مي تواند به شما در كشف سريع سرطانهاي پوست كمك كند و شانس بهبود بيشتر است .

 

قانون‏ABCDEمي تواند،شما در جستجوي نشانه هاي سرطان پوست كمك كند در مشاهده خالهاي روي پوست به اين موارد توجه كنيد .

Asymmetry‏(عدم تقارن):وقتي كه دو طرف يك خال شبيه هم نباشد .

Border‏(حاشيه):كناره هاي خال مبهم يا دانه دار باشند .

Color‏(رنگ):رنگ خال تغيير كند، رنگ آن تيره تر از قبل گردد يا رنگ آن در حال پخش شدن يا محو شدن باشد يا خال حاوي چندين رنگ باشد (آبي - قرمز - سفيد - صورتي - ارغواني يا خاكستري)

Diameter‏(قطر):هنگامي كه قطر يك خال بيش از ‏ اينچ (تقريبا به اندازه يك پاك كن ته مداد)

Elevation‏(برآمدگي):هنگامي كه يك خال از سطح پوست برجسته مي شود و سطحي ناصاف دارد همچنين بايد به اين تغييرات در پوستتان توجه كنيد :

- خالي كه خونريزي مي كند

- خالي كه سريع رشد مي كند

- ضايعه پوسته دار يا دلمه دار بر روي پوست

- زخمي كه بهبود نمي يابد

- منطقه اي روي پوستتان كه مثل كاغذ سنباده زبر به نظر مي رسد .

 

مطمئن شويد كه ماهي يك بار تمام بدنتان ، شامل پشت - بالاي سر و كف پا را معاينه كرده ايد . از يك آينه دستي براي بررسي مناطقي كه نمي توانيد آن را به راحتي ببينيد ، استفاده كنيد . از يك نفر براي معاينه بالاي سرتان كمك بخواهيد مي توانيد از سشوار با سرعت كم براي كنار زدن موهايتان استفاده كنيد تا بتوانيد ناحيه سر را راحت تر ببينيد.

 

تهيه کننده: فروزان اگست

نسخه چاپي ارسال به دوست

شنبه ٥ ارديبهشت ١٣٨٨ - ١٠:٣٨ / شماره خبر: ٢٦٧٩ / تعداد نمايش: 12821

برای این خبر نظری ثبت نشده است
نظر شما
نام :
ايميل : 
*نظرات :
متن تصویر را وارد کنید:
 

خروج